مشاور روانشناسی و خانواده آویژه

به نقل از مرکز مشاوره آویژه:|۵٫۰
۰۱
تست وسواس فکری از نظر مشاوره روانشناسی میتواند تا حدودی میزان وسواس را تشخیص دهد . وسواس به مجموعه افکار و اعمالی گفته میشود که انجام دادن آنها به صورت مداوم مانع انجام کار های روزمره زندگی شود . از طریق تست وسواس فکری، مشاور درمان وسواس متوجه میشود وسواس در شما وجود دارد یا خیر . همچنین متوجه میشود نوع وسواس شما عملی است یا فکری . تست وسواس ییل براون میتواند شما را راهنمایی کند آیا آنچه باعث صلب آرامش شما شده وسواس است یا یک عادت نادرست . تست وسواس میتواند افکار ممنوعه یا رفتارهای اجباری خسته کننده شما را بررسی کند و شما را متوجه آنچه که آزارتان میدهد کند . با انجام این تست میتوانید متوجه شوید آنچه که شما را ناراحت کرده فقط وارسی ها و نگرانی های بی مورد بوده است .
بیشتر بخوانید: علت وسواس فکری چیست؟
تست وسواس فکری و عملی
تست وسواس فکری و عملی میتواند مشخص کند که مشاوره خانواده برای روند درمان از چه راه کاری استفاده کند . وسواس فکری باعث میشود به هیچ چیز حتی خودتان اعتماد نکنید . به همه چیز به دیده تردید نگاه میکنید زیرا نمیدانید کاری را انجام داده اید یا نه . تست وسواس فکری به روند درمان وسواس کمک میکند که میزان پیشرفت و اثر گذاری وسواس در فرد چقدر است . در تست وسواس فکری و عملی اغلب با سوالهایی مثل این مواجهیم . مثلا ترجیح میدهید از تلفن عمومی استفاده نکنید چون ممکن است میکروب داشته باشد . یا اینکه زمان خروج از خانه بارها و بارها شیر آب یا گاز را چک میکنید آنقدر که به کارهایتان دیر میرسید . جواب دادن درست و مشخص کردن میزان این پاسخ ها به مشاوره کمک میکند میزان وسواس را مشخص کند .
بیشتر بخوانید: مشاوره تلفنی وسواس
تست وسواس فکری کودکان
تست وسواس فکری کودکان کمی دشوارتر نسبت به بزرگسالان است . مشاوره روانشناسی کودکان به این نکات توجه میکند که آیا کودک بیش از حد نسبت به زمان و وقت حساس است یا نه . در کودکان توانایی پاسخ به برخی سوالات وجود ندارد . در نتیجه مشاوره وسواس سعی میکند از طریق مشاهده اطلاعاتی را کسب کند . اگر کودک در انجام کارهایش احساس گناه میکند و مدام مضطرب است . یا اگر در انجام کوچکترین کار تردید دارد و مدام نظر همه را میپرسد . این علائم میتواند زنگ هشدار وسواس باشد . در دوره نوجوانی مشاور میتواند براحتی تست وسواس فکری را از نوجوان بگیرد . البته معمولا در دوره نوجوانی فرد توانایی پاسخگویی به تست وسواس فکری و عملی را دارد . اما پیش از آن و در دوره کودکی مشاور از طریق نقاشی و تفسیر آن میتواند اطلاعاتی بدست آورد .
بیشتر بخوانید:  اختلال وسواس چیست؟
تست وسواس فکری اجباری
تست وسواس فکری اجباری در مواردی کاربرد دارد که فرد برای حفظ آرامش مجبورمیشود ساعت های زیادی وقت صرف انجام کارهای تکراری کند . در این افراد که امروزه ثابت شده ممکن است بصورت ارثی وسواس را داشته باشند . نواحی از مغز که مربوط به قضاوت و برنامه ریزی است اختلالی وجود دارد . تست وسواس فکری و عملی در افرادی که ناگهانی تغییرات  زیادی در وضعیت زندگیشان رخ داده و بعد از آن دچار وسواس شده اند بسیار کاربرد دارد . مرگ والدین یا مشکلات مربوط به مدرسه و اثرات آن بر وسواس بچه ها را از طریق تست وسواس فکری کودکان میشود سنجید . مشاوره خانواده میتواند قبل از ازدواج با بکارگیری تست وسواس فکری از سلامت روان زوجین آگاهی یابد . پژوهش ها ثابت کرده مردان و زنان هر دو به یک اندازه دچار اختلال وسواس میشوند .
بیشتر بخوانید: وسواس فکری و عملی چیست؟
انواع تست وسواس فکری
انواع تست وسواس فکری شامل تست های غربالگری ocd  است .که کمک میکند بینید آیا علائمی برای این اختلال در شما وجود دارد یا خیر .  اما برای ارزیابی دقیق و حل ریشه ای این اختلال بهتر است به مشاوره وسواس مراجعه کنیم . مثلا در تست وسواس فکری اجباری به سوالاتی پرداخته میشود که مشاوره روانشناسی بفهمد میزان افکاری که شما را وادار به انجام اعمال اجباری میکند چقدر است . در تست های وسواس فکری سوالاتی میشود که مشخص میکند چقدر به احساساتتان اهمیت میدهید . در تست وسواس فکری کودکان سوالات بیشتر در زمینه میزان امنیت خاطر کودکان است . حتی مشاوران در این تست ها اثرچگونگی آموزش آداب دستشویی در کودکان و تاثیرش بر وسواس کودک را در نظر میگیرند . یا تست  وسواس افرادی که دچار وسواس شستشو هستند نشان داده آن ها والدینی کنترل گر داشته اند .
بیشتر بخوانید: اختلال وسواس شدید چه علائمی دارد؟
 تست وسواس فکری
۱- چقدر به احساساتتان اهمیت می دهید؟
 من همیشه به احساساتم اهمیت می دهم (۱۰ امتیاز)
من زیاد به احساساتم اهمیت می دهم (۸ امتیاز)
گاهی اوقات به احساساتم اهمیت می دهم (۵ امتیاز)
برایم سخت است که با احساساتم کنار بیایم (۴ امتیاز)
من با احساساتم روبرو نیستم (۰ امتیاز)
 ۲-آیا شما با آرام کردن خودتان (کاری که از درون احساس امنیت کنید) مشکل دارید؟
 بله برایم بسیار دشوار است که احساس امنیت کنم (۱۰ امتیاز)
بله اغلب برایم سخت است که احساس امنیت کنم (۸ امتیاز)
بله گاهی اوقات به سختی می توانم احساس امنیت کنم (۵ امتیاز)
بله اما نه اغلب (۴ امتیاز)
نه من می توانم در هر زمان احساس امنیت کنم (۰ امتیاز)
 ۳-آیا ترجیح می دهید که اشیا دقیق دسته بندی و مرتب شوند و اگر اینطور نباشد آیا احساس نا امنی می کنید؟
 بله من باید اشیا (حداقل اشیای خاص) را دقیق مرتب و دسته بندی کنم و یا احساس ناامنی و عدم کنترل داشته باشم (۱۰ امتیاز)
بله من دوست دارم اشیا را دقیق دسته بندی و مرتب کنم (۸ امتیاز)
بله وقتی اشیا به دقت مرتب می شوند آنها را دوست دارم، اما می توانم با آنها کنار بیایم حتی اگر مرتب نباشند (۵ امتیاز)
بله ترجیح می دهم، اما زیاد مهم نیست (۳ امتیاز)
نه مهم نیست (۰ امتیاز)
 ۴-آیا شما زمان زیادی برای کنترل نگرانی های خود سپری می کنید؟
 بله در حقیقت من نمی توانم. نگرانی اغلب مثل یک قطار در حال حرکت به نظر می رسد (۱۰ امتیاز)
بله در حالی که من اغلب دچار مشکل هستم، می توانم آن را کنترل کنم وقتی که در ذهنم به آن می اندیشم (۷ امتیاز)
بله اما هر وقت که بخواهم می توانم به آن ها پایان دهم (۵ امتیازنه هر زمان که بخواهم می توانم نگرانی هایم را متوقف کنم (۳ امتیاز)
نه نگران نیستم (۰ امتیاز)
 ۵- آیا شما اعتقاد دارید که افکار شما می تواند سرنوشت دیگران یا جهان را تحت تاثیر قرار دهد؟
 بله کاملا (۱۰ امتیاز)
بله به میزان زیادی (۸ امتیاز)
بله اما تا حدودی (۵ امتیاز)
بله اما نه خیلی زیاد (۳ امتیاز)
نه به هیچ وجه (۰ امتیاز)
 ۶- آیا شما در مورد آسیب رسیدن به خود و یا عزیزانتان نگران هستید؟
 بله همیشه (۱۰ امتیاز)
بله بیشتر اوقات (۸ امتیاز)
بله گاهی اوقات (۵ امتیاز)
بله اما خیلی کم (۳ امتیاز)
نه اصلا (۰ امتیاز)
 ۷- آیا احساس می کنید مجبور هستید کارها یا رفتارهای خاصی را مرتبا انجام دهید؟
بله احساس می کنم اگر کارها را درست یا به اندازه کافی انجام دهم می توانم خودم و دیگران را محافظت کنم. این چیزی است که من انجام می دهم (۱۰ امتیاز)
بله بسیاری از کارهایی که من آنها را به اندازه کافی انجام می دهم باعث می شود احساس خوبی پیدا کنم (۸ امتیاز)
بله گاهی اوقات احساس می کنم زمانی که کارهایی را به اندازه کافی انجام می دهم بهتر است (۵ امتیاز)
بله اما نه همیشه (۳ امتیاز)
نه هرگز (۰ امتیاز)
 ۸- هنگامی که احساس تنش و یا اضطراب می کنید، آیا می توانید خود را مرتب کنید و یا به چیزهای زیادی دست بزنید؟
 بله همیشه (۱۰ امتیاز)
بله خیلی وقت ها (۸ امتیاز)
بله گاهی اوقات (۵ امتیاز)
بله اما نه اغلب (۳ امتیاز)
نه نمی توانم (۰ امتیاز)
 ۹-آیا شما افکاری دارید که بارها و بارها شما را نگران کرده اند؟
بله همیشه (۱۰ امتیاز)
بله اکثر اوقات (۸ امتیاز)
بله گاهی اوقات (۵ امتیاز)
بله اما نه همیشه (۳ امتیاز)
نه ندارم (۰ امتیاز)
 ۱۰- آیا افکار ناخواسته ای دارید و زمان زیادی را برای از بین بردن یا نادیده گرفتن آنها سپری می کنید؟
 بله به نظر می رسد غیر ممکن است که از دست آن ها خلاص شوم یا آن ها را نادیده بگیرم (۱۰ امتیاز)
بله برای من دشوار است که آنها را از بین ببرم یا آنها را نادیده بگیرم (۸ امتیاز)
بله اما من می توانم بسیاری از آنها را رها کنم یا نادیده بگیرم (۵ امتیاز)
بله اما نه اغلب و من هیچ مشکلی در از بین بردن یا نادیده گرفتن آنها ندارم (۳ امتیاز)
نه من چنین افکاری ندارم (۰ امتیاز)
نتیجه گیری آزمون
اگر جمع امتیاز شما زیر ۳۵ باشد دچار اختلال وسواس نیستید
اگر امتیاز شما بین ۳۵ تا ۶۵ باشد وسواس خفیف دارید
اگر امتیاز شما بالاتر از ۶۵ است حتما به مشاوره اختلال وسواس مراجعه کنید تا بصورت حرفه ای تحت درمان قرار بگیربد .
 سوالات متداول
آیا تست وسواس به درمان آن کمک میکند ؟
تست وسواس میتواند مشخص کننده نوع و میزان وسواس در افراد باشد و بیشتر اطلاعات کلی در مورد فرد  به مشاوره روانشناسی بدهد .
آیا تست های آنلاین وسواس قابل اعتماد هستند ؟
انواع تست وسواس فکری میتواند از جهت تشخیص حدودی قابل اعتماد باشند اما ملاک تشخیص قطعی نمیباشد و فقط از طریق مراجعه به مشاوره اختلال وسواس میتوان صحت اختلال را مشخص کرد .
از کجا بدانیم مبتلا به وسواس فکری هستیم ؟
اگر در انجام امور روزمره دچار مشکل شده ایم و کارها را بدون اطمینان و با نگرانی مدام انجام میدهیم و واگویه های ذهنی زیادی داریم ممکن است دچار اختلال وسواس فکری شده باشیم .
خدمات تلفنی و آنلاین مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه
هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره وسواس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.
منبع:  ۳ Minute Obsessive Compulsive Disorder (OCD) Test
 برای مشاوره در زمینه تست وسواس فکری
از مشاورین مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه از سراسر کشور
با 09353000102 تماس بگیرید
همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب 
حتی ایام تعطیلمنبع: سایت مشاوره تلفنی روانشناسی و تحصیلی آویژهمشاوره خیانت و ازدواج و کودک و افسردگی